تبلیغات

چگونه با مهارت زندگی ترس ها را شکست دهیم ؟

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس 

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – رویای موفقیت

رویای شکست قطعاً چیزی نیست که کسی در آرزوی آن باشد . همه ما همیشه به دنبال رویای موفقیت هستیم .

چراکه فرد عاقل شکست را در برنامه‌ های خود نمی‌ گذارد .

ولی در کل این مسئله انکار ناپذیر است که شکست بخشی از زندگی انسان است.

این در حالی است که ما توان مقابله با شکست را نداریم.

شکست برای افرادی که از موفقیت بازمانده‌ اند احساس حقارت به همراه می‌ آورد.

با این مقاله همراه باشید تا از شکست، اهمیت آن، راه‌های مقابله با آن، رهایی از ترس از شکست و غیره بدانید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – دلایل اهمیت شکست چیست ؟

شکست موضوعی است که هر فرد در هر بخش از زندگی خود تجربه آن را داشته است. شکست انواع مختلفی دارد،

مثلا از باخت یک مسابقه بین‌المللی تا قبول نشدن در امتحان را شامل می‌شود.

ساده است که در همان قدم اول تسلیم شکست بشویم.

اما مسئله اینجاست که در زندگی هیچ‌چیز ساده به دست نمی‌آید.

اگر شکست خوردید نباید به تلاش خودتان شک کنید، بلکه باید راه‌های تازه‌ای را برای موفقیت پیش بگیرید.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شکست شما را قوی‌ تر می‌ کند

تاکنون درباره داستان زندگی افراد موفق کنجکاوی کرده اید ؟

ما از این افراد به‌عنوان الگو بهره می‌بریم. اما باید به این نکته هم توجه کنیم که تمامی آن‌ها با استفاده از شکست‌هایشان موفق شده‌اند.

شکست شاید شما را نابود کرده باشد، اما می‌تواند موجب قوی‌تر شدن شما شود.

اگر بخواهیم از افرادی که با استفاده از شکست‌های بزرگشان به موفقیت رسیدند نام ببریم می‌توان به والت دیزی، آلبرت انیشتین و استیو جابز اشاره کرد.

هرکدام از این افراد همزمان با تلاش‌هایشان با شکست‌های بزرگی مواجه شدند. پس شما هم بعد از شکست خوردن باز بایستید و سخت‌تر پیش بروید. هیچ‌چیز نخواهد توانست شمارا بشکند.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شکست مسیر حرکت شما را نشان می‌ دهد

بسیار پیش می‌ آید که پس از اتخاذ تصمیماتی دودل شده باشید یا به شک افتاده باشید،

این اتفاق تنها برای شما رخ نمی‌دهد. بسیار از افراد از تصمیمات خود مطمئن نیستند.

اما شکست این شک را از بین می‌برد. چراکه وقتی در مسیری شکست خوردید می‌توانید متوجه شوید چرا اشتباه است و

برای انتخاب بعدی راه درست را پیش بگیرید.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس  – شکست ارزش‌ ها را به شما یادآوری می‌ کند

هرگاه تغییر بزرگ یا کوچکی در زندگی‌ شما رخ می‌دهد، ارزش‌های شما تغییر می‌کنند.

این ارزش‌ها در طول زندگی مدام در حال تغییر هستند. پس شکست می‌تواند درس بزرگ ارزش را به همراه داشته باشد.

چراکه یادآوری می‌شود اگر به دنبال موفقیت هستیم باید چه چیزهایی را ارزشمند بدانیم.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شکست قاتل ترس است

شکست و ترس‌ های شما در زندگی به هم متصل هستند . چرا که ترس از شکست مانع از این خواهد شد

که برای رسیدن به اهدافتان جست‌وجو کنید.

این ترس شما را در ناحیه امن نگه می‌داد. پس وقتی ناچار شکست می‌خورید، دیگر چیزی برای ترس ندارید.

در این زمان بهترین فرصت فراهم می‌شود تا از نقطه امن خود خارج شوید و ریسک کنید. دیگر نمی‌ترسید تا برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شکست به شما فرصت دوباره برای رسیدن به موفقیت می‌ دهد

شکست موقعیتی است که با رویکرد منفی همراه خواهد بود. اما شما می‌ توانید بر جنبه‌ های مثبت آن متمرکز شوید.

برای مثال شکست انعطاف پذیری را به شما می‌آموزد.

وقتی شما بعد از شکست به موفقیت می‌رسید از نظر روانی قوی‌تر از قبل خواهید بود .

شکست می‌ تواند راه‌های اشتباه را به ما نشان دهد و فرصت اصلاح آن را به ما هدیه خواهد کرد .

بعد از شکست شما فردی با اعتماد به نفس خواهید بود که پر از شور و شوق تجربه‌های نو است. 

با توجه به نکاتی که به آن اشاره شده بهتر است شکست را نیز به‌عنوان بخشی از زندگی خود بپذیرید.

شکست به شما کمک خواهد کرد به فردی موفق‌ تر در مسیر موفقیت تبدیل شوید .

هرچند مسیر موفقیت راه همواری نیست ، اما تلاش‌ های شما به‌ خودی‌ خود ارزشمند هستند.

هربار که بعد از شکست بلند می‌شوید شجاع‌تر از قبل خواهید بود.

پس از تلاش دست نکشید و به علت ترس از شکست کنار نکشید. به این صورت با پشیمانی‌ها خداحافظی می کنید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – ترس از شکست

برخی از افراد به‌ اندازه ای از بازگو کردن پیشرفت و شکوفایی خود واهمه دارند که مانع رسیدن به آن می‌شوند .

ترس از شکست نیز می‌ تواند رسیدن رویاها و خواسته‌ های شما را به تعویق بیندازد.

ترس، رویاها و آرمان‌هایتان را به باد می‌دهد. اگر همه انسان‌ها دچار ترس بشوند پیشرفت‌های بزرگ در جامعه دریغ خواهد شد.

مردم نیز استعداد و مهارت های خود را نمی‌شناسند.

در واقع ترس داستانی دروغین است که ما را از دست‌یابی به هدف‌ ها ، و همچنین بهره بردن از استعدادها و توانمندی‌مان دور کند.

ترس امری طبیعی است که افراد بزرگ و موفق نیز با آن روبه‌رو شده و می‌ شوند ،

اما قرار نیست ما را از حرکت بازدارد. باید ذهن خود را پرورش دهیم که در موقع بروز ترس واکنش مناسب نشان دهیم،

به‌ صورتی که همین حس انگیزه ما را برای رسیدن به هدف بیشتر خواهد کرد .

برخی ترس‌ های ما به دوره‌های کودکی‌ ما برمی‌گردد .

برنده نشدن در بازی با همسالان مانع از اثبات توانمندی‌ مان شده و موجب ریشه دواندن ترس در ما می‌شود .

پس اگر بنا باشد به چنین حسی بها دهیم استعدادها و مهارت‌ هایمان برای همیشه پنهان باقی خواهد ماند .

نوعی دیگری از ترس نگرانی از نظر افراد دیگر (دوستان، خانواده و آَنایان) است. همچنین ترس از موقعیت‌ها ناشناخته دیگر از موارد بازدارنده ماست.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – ترس را بپذیرید و درراه هدف قدم بردارید

ترس امری طبیعی می باشد ، اما نمی‌تواند مانع پیشرفت شما بشود .

تنها زمانی می‌ توان گفت ترس بر شما چیره شده است که دست به هیچ اقدامی نزنید.

اگر حرکت کنید و باوجود تمام محدودیت‌ ها برای مقابله با آن پیش بروید ، دیگر شما بنده ترس نشده‌ اید.

فراموش نکنید که باید کار خود را حتماً به‌ پیش ببرید و با تمام توان حرکت کنید.

از عواملی که موجب ترس ما می‌شود ترس از راه ناشناخته می باشد . نباید در ابتدای راه حتماً همه جزئیات را بدانید.

برنامه خود را برای راه بچینید و استراتژی مناسب برای موقعیت‌های مناسب را در نظر بگیرید.

اما تنها به قدم اول فکر کنید. با این کار اعتمادبه‌نفس را به خود هدیه می‌کنید و خواهید دید توانمندی‌های شگفت‌ انگیزی در شما ایجادشده است .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شکست را متفاوت تعریف کنید

تعریف خود را از شکست تغییر بدهید. شکست را مقدمهٔ پیروزی تعریف کنید.

در این صورت است که ترس می‌تواند به شما کمک کند به زندگی رؤیایی خود برسید و مسیر شما تغییر خواهد کرد.

بسیاری افراد موفق دنیا اعلام کرده‌اند که ترس هدیه زندگی آن‌ها بوده است.

زمانی‌که با شکست مواجه می‌شوید شما خود واقعی‌تان را بهتر می‌شناسید.

با خود عهد ببنید که باوجود ترس، هیچ‌چیز و هیچ‌کس مانع حرکت شما نشود.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – راه‌های از بین بردن ترس از شکست

متاسفانه ما انسان‌ها طوری برنامه ریزی می کنیم که همگی در یک نقطه از زندگی‌مان با حس ترس از شکست مواجه خواهیم شد.

اما راه‌هایی برای گذر از این حس وجود دارد. امروز، فردا یا روزهای بعد باید بتوانیم ترس از شکست را از بین ببریم.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – اهداف خود را متفاوت ترسیم کنید

ترس از شکست مستقیما به ذهن شما مربوط می‌ شود . ذهن ما با افکاری در راستای رسیدن به اهداف مبارزه خواهد کرد .

پس اگر بتوانید مستقیماً به هدف مورد نظر خود فکر کنید قدم اول را در از بین بردن ترس برداشته‌ اید.

اما این در صورتی است که هدف خود را مشخص و قابل دستیابی ترسیم کنید.

به این صورت ذهن شما برای موفقیت آماده خواهد شد و جایی برای ترس وجود نخواهد داشت .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – بدانید شکست چیست

این را بدانید که شکست دقیقاً چیست. فهم از این موضوع ، روبه‌رویی با ترس را برای شما ساده‌تر می‌کند.

برای مثال یکی از بزرگ‌ ترین ترس‌های تمامی افراد «ناامید کردن دیگران» است.

برای شما ممکن است این ترس متفاوت باشد؛ مشکلات زندگی مشترک، پیدا نکردن شغل، قبول نشدن در امتحان و غیره.

آگاهی به این امر شما را کمک می‌کند رویکردی مناسب اتخاذ کنید.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شکست را به‌عنوان بخشی از روند کار بپذیرید

هرکسی بالاخره در زمانی از زندگی خود با شکست مواجه می شود ، اما قرار نیست یک‌گوشه بنشینیم تا شکست به سراغ ما بیاید .

شکست بخشی از روند هر کاری در زندگی است.

طبیعی است که از چنین مورد اجتناب‌ناپذیری ترس داشته باشیم، اما همین‌که با آگاهی از این امر قدم درراه می‌گذاریم مواجهه را آسان‌تر می‌کند.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – برای شکست برنامه پشتیبان داشته باشید

پشتیبانی یکی از مهم‌ترین روش های از بین بردن ترس از شکست محسوب خواهد شد.

این سیستم پشتیبان می‌تواند خودتان باشد که از خود حمایت می‌کنید یا فردی که به آن اعتماد دارید .

اما شما باید برنامه‌ ای در ذهن خود داشته باشید که بدانید هرزمان با شکست مواجه شدید می‌توانید روی آن فرد یا موقعیت حساب باز کنید.

همین حس پشتیبانی موجب آرامش ذهن شما می‌شود تا بیشتر از شکست به موفقیت فکر کنید.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – علت شکست بسیاری از استراتژی‌ ها

بیشتر وقت‌ ها استراتژی‌ها شکست می‌خورد . از جمله دلایل آن می‌توان به این نکته اشاره کرد که استراتژی را به‌گونه‌ ای انتخاب می کنیم که در واقع هدف است نه استراتژی .

برای مثال «شماره یک بودن بازار در این صنعت» یک هدف است نه استراتژی. استراتژی مسیر رسیدن به این هدف خواهد بود.

برخی مواقع اولویت‌ ها و انتخاب‌ هایی را داریم که وقتی در کنار هم قرار می‌ گیرد نمی‌ تواند به یک استراتژی منسجم برسد . برای مثال افزایش بهره وری در موضوعی موجب جدا شدن از بازار هدف دیگری می شود .

پس باید در نظر داشته باشیم تصمیم‌ها و اولویت‌هایی که خوب به نظر می‌رسند ، استراتژی‌های متفاوت را شامل نشود.

بدون یک مسیر استراتژیک مشخص فرآیندها محکوم به شکست هستند.

منطق خود را به‌طور مشخص بیان کنید . مجموعه‌ ای از گزینه‌هایی که با هم هماهنگ هستند ایجاد کنید .

اگر شما بتوانید مسیر موفقیت‌ آمیز استراتژی خود را بچینید ، یک قدم از راه تصمیم‌گیری را گذرانده‌ اید .

کاری کنید هدف استراتژیک زندگی پیدا کند تا به ثمر برسد. این فرصت را در اختیار انتخاب‌های خود قرار دهید که به صورت ذاتی اتفاق بیافتد. شجاع باشید تا در مقابل انتخاب گزینه‌های اجباری مقاومت کنید.

تغییر را در کار خود قرار بدهید. این پیش‌ فرض را همیشه داشته باشید. چرا که برخی استراتژی‌ ها با روند کار نیاز به تغییر دارد و نمی‌ تواند با همان ایده اولیه آن را پیش برد.

همچنین باید عادت‌های بدی که از اجرای شدن استراتژی شما جلوگیری کرده است را بشناسید و از ادامه آن جلوگیری کنید.

البته این آر ساده نیست اما روش‌های مختلفی برای اجرایی کردن آن وجود خواهد داشت .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس  – رزومه شکست

ما امروزه در عصری زندگی می‌ کنیم که افراد همواره به دنبال نشان دادن موفقیت‌ های خود به دیگران هستند .

در تمامی شبکه‌ های اجتماعی شاهد حضور افراد موفقی هستیم که روزبه‌روز تلاش‌های آن ها بیشتر از قبل به نتیجه می‌رسد.

همین اتفاق موجب می‌ شود دیگر کمتر با شکست مواجه شویم. این در حالی است که تمامی افراد موفق نیز برای رسیدن به این دستاوردها از مسیر شکست عبور کرده‌اند.

بسیاری از موفقیت‌ ها با خود سایه شکست را نیز حمل می‌ کنند. ما نور موفقیت را می‌ بینم در صورتی که برخی از آن‌ ها از دل شکست زاده شده‌ اند .

اما تنها موفقیت است که عمومی خواهد شد . همین اتفاق موجب شده به‌ تازگی برخی از افراد موفق در وبلاگ‌ها و صفحات شخصی خود بخشی از شکست‌های خود را نیز به اشتراک بگذارند .

به این کار می‌توان رزومه سایه گفت. رزومه‌ای از شکست‌های افراد که به موفقیت منجر خواهد شد .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس 

بهتر است شما نیز این رزومه را برای خود ایجاد کنید. این اتفاق برای صداقت شما را بر می‌انگیزد .

به این صورت شما دیگر افرادی که هیچ‌ وقت شکست نخورده‌ اند را تحسین نخواهید کرد . چراکه مواجه نشدن با شکست به این معنی است که ما چالش جدیدی را تجربه نکرده‌ ایم .

زمانی که با چالش‌ ها مواجه می‌ شویم لحظات تلخی روبه‌روی خود خواهیم داشت ، اما باید این لحظات را ثبت کنیم . 
این کار اعتمادبه‌ نفس شما را بالا می برد .

ممکن است گاهی بعد از گذشت مدتی خود را به‌ این‌ دلیل که قدمی برنداشته‌ اید سرزنش کنید . اما این رزومه به شما یادآوری می‌کند که قدم‌هایی برداشته‌اید اما تلاش‌هایتان نتیجه‌بخش نبود.

حتی اگر شما شجاع باشید این رزومه را می‌توانید با دیگران نیز به اشتراک بگذارید.

این کار به دیگران نشان می‌دهد تلاش دوباره از چه اهمیت بالایی برخوردار است.

پس شکست به شما یادآوری می‌کند تا به تلاش دوباره برسید. این تلاش‌ها همگی برای دست‌ یابی به موفقیت حائز اهمیت است.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – رویارویی با شکست

واکنش شما در مواجه با شکست بسیار مهم می باشد .

این واکنش موجب خواهد شد بتوانید از نو خود را بسازید.

نگاهی که دیگران به شما و شکست‌ های شما دارند نیز به این واکنش وابسته است.

پس چند مورد برای مواجهه درست با شکست به شما خواهیم گفت .

مهارت زندگی

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس  – شکست خود را اعلام کنید

گاهی شما مرتکب اشتباهی شده‌ اید و امیدوار هستید کسی متوجه نشود اما متاسفانه بالاخره یک نفر مطلع خواهد شد.

اگر دیگران به این اشتباه اشاره کنند مرتکب دو خطا شده‌ اید.

پس ساکت نمانید، وگرنه برای سکوت خود نیز باید پاسخگو باشید. نمی‌ خواهید علاوه بر بازنده بزدل هم شناخته شوید؟ پس خود به خطای خود اشاره کنید که موجب شکست شده است .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – شرایط را توضیح دهید

وقتی شما شکست خود را می‌ پذیرید در ذهن دیگران فرد مقبول‌ تری جلوه خواهید کرد.

با این کار هم فردی دارای اعتماد به‌ نفس شناخته خواهید شد و هم صادق و قابل‌اعتماد خواهید بود.

اما حواستان باشد که حقیقت را بگویید و از بهانه‌ جویی فاصله بگیرید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – برای بهبود اوضاع برنامه بریزید

تنها پذیرفتن شکست کافی نمی باشد ، قدم مهم بعد از آن این است که بتوانید آن را جبران کنید.

می‌ توانید به دیگران توضیح دهید تا چه مرحله‌ای پیش رفته‌ اید و تصمیم دارید به چه صورت آن را بهبود دهید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – استراتژی بچینید دوباره شکست نخورید

طرحی بچینید و برنامه‌ریزی‌ ای داشته باشید تا دوباره شکست نخورید. به این صورت می‌ توانید ثابت کنید راه موفقیت از شکست گذر می‌ کند .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – کنترل اوضاع را دست بگیرید

نباید بگذارید شکست موجب ترس و کناره‌گیری شما شود . تلاش کنید از شکست خود یاد بگیرید و دوباره اوضاع را در کنترل خود دربیاورید .

اگر شما بخواهید زمانی را به کناری گیری اختصاص دهید احساسات بد خود را رشد می‌ دهید و دیگر نمی‌ توانید بر اوضاع مسلط شوید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – چشم‌انداز داشته باشید

شما باید بررسی کنید چه اتفاق و رویکردی موجب شکست شما شده است.

این اتفاق باعث خواهد شد در آینده بتوانید مسیر درست را پیش بگیرید.

این چشم‌ انداز درستی است که می‌ توانید از شکست داشته باشید.

درحالی‌که در برخی مواقع آسیب شکست موجب می‌شود خود را زیر سؤال ببرید

و فکر کنید شما آدم اشتباه، تنبل، کندذهن و غیر هستید.

این رویکرد اشتباه است. با این چشم‌انداز پیش بروید که شما تنها قدم اشتباهی برداشته‌اید و شکست خورده‌اید، نه این‌ که خود شما اشتباه باشید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – خوش‌ بین باشید

افرداد موفق افرادی هستند که پس از هر شکست با خوش‌ بینی در انتظار موفقیت هستند.

اگر در شکست باقی بمانید فرصت‌ های خود را از دست می دهید .

شکست را به تجربه تبدیل کنید و به سمت موفقیت قدم بردارید .

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – مقاومت کنید

مقاومت با خوش بینی نزدیکی زیادی دارد، اما مسئله اینجاست که خوش‌بینی در ذهن شما اتفاق می‌افتد و مقاومت آن را عملی می‌کند.

وقتی مقاوم هستید با خود می‌ گویید دیگر کافی است،

پس شکست‌ ها را کنار می گذارید و به ادامه کار خود می‌ پردازید. باید بر ادامه کار خود برای رسید به موفقیت پافشاری کنید.

مهارت زندگی برای غلبه بر ترس – جمع بندی

ما در این مقاله تلاش کرده ایم شما را با شکست آشتی دهیم .

شما باید با شکست روبه‌رو شوید ، از آن نترسید، با تبعات آن مقابله کنید .

بیاموزید که هر شکست به همراه خود تجربه را به شما هدیه می‌کند.

اما بعد از آن باید استراتژی‌ های مناسبی برای ادامه راه بچینید .

بدانید که غمگین شدن ، ناامیدی و از کوره دررفتن شاید طبیعی باشد،

مسئله اصلی اینجاست بتوانید کنترل امور را دست بگیرید و بعد از شکست بلند شوید.

بایستید و به راه خود ادامه دهید. فراموش نکنید که مسیر موفقیت همواره با شکست همراه است

و شما تنها مسافر این راه نیستید .

گزارش تخلف

کلیه مطالب سایت توسط ربات از خبرگزاری های معتبر و سایتهای فارسی زبان به همراه لینک منبع باز نشر می شود و سایت ما هیچ مسئولیتی نسبت به آنها ندارد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را از طریق لینک گزارش تخلف در قسمت پایین به ما اطلاع دهید تا رسیدگی شود.

تبلیغات

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار